[Ömer Bekir]

Capoeira;
Brezilya asıllı bir savunma sanatıdır.. Brezilya Portekizcesi'nde kelime anlamı büyük ormanlarda küçük ağaçsız alandır.. Dövüş sanatının adı da buradan gelmektedir..
Brezilya' da yaşayan Afrika asıllı kölelerin kendilerini savunmak için geliştirdikleri bu saldırı kökenli spor bugün Brezilya başta olmak üzere Dünyanın 48 ülkesinde resmi olarak yapılmaktadır.. Estetik görünümü ve katı formlara sahip olmayışı Capoeira' yı diğer savunma sanatlarından ayırır... Bir çok insana göre Capoeira bir savaş sanatı, savunma sanatı ya da sadece bir dans olabilir.. Brezilya'daki Capoeira'nın kökenlerini yaratan köleler için Capoeira 'Özgürlüğe giden yol' olarak kabul görmüş... Eğer siz Capoeira ile ilgileniyorsanız ya da yapıyorsanız, cevabını çok rahatlıkla verebilirsiniz..

Capoeira, RODA adı verilen insanlardan oluşan bir çember yada yuvarlak daire yada yarım daire içerisinde 2 kişi ile belli stillerde ve ritimlerde oynanan bir oyundur... Bu oyunun adı JOGO' dur... RODA çemberinin ve JOGO ( jogu ) oyununun belli töresel kuralları vardır... RODA, orkestra'yı da içinde barındırır.Oyun müzik eşliğinde,saldırı ve savunma kavramları temel alınarak oynanır...Bu oyunda rakipler birbirlerine ağırlıklı olarak zihinsel ve bunun yanında fiziksel üstünlük sağlamaya çalışır... Fakat saldırılar ve üstünlük kurma,yıkma anlamında deil aksine birliği ve uyumu sağlamak içindir...

Capoeira 2 temel stil halinde oynanan bir oyundur...ANGOLA ve REGIONAL..Her iki stildede kurallar,oyunun anlamı ve amacının bilinmesi ,uygulamaktan çok daha önemlidir...
Capoeira'yı özel yapan şey budur...

Capoeira ile ilgilenen bir kişi, öncelikle bu kültürün gerçek felsefesini ve kurallarını öğrenebilmek için kesinlikle bir hocadan eğitim almalıdır...

Capoeira, amacı ,felsefesi,geleneksel kuralları,orkestrası,enstrüman, ritim ve şarkıları ,oyunu ile bir bütündür.Capoeira'da kurallar gelenekseldir ve çok önemlidir...

Capoeira'da öğretilen temel prensipler vücutsal bir diyalog içerir, vücudun zekası, tepki verebilme yeteneği, denge, zaman, ritim, boşluk, müzik ve oyunun felsefesini anlama.

Capoeira, vücut için olağanüstü bir çalışmadır, bütün kas gruplarını içerir ve fiziksel seri hareketleri geliştirir. Rodada oynarken biri hızlı bir şekilde bir değişikliği farkeder: az gerilim, hızlı refleksler ve yükselmiş güç...

Düzenli capoeira antrenmanı ile (en azından haftada üç kez) kardiyovasküler sistem gelişirken, nefes alış verişi düzenlenir. Ve, en güzeli, muazzam abdominal kasları geliştirmesidir, bu kaslar en çok arzu edilen kaslardır...

Aşağıdakiler capoeiranın oluşturduğu ve geliştirdiği özelliklerdir;

• Dayanıklılık : tüm oyun süresince (jogo) maksümum enerjiyi sağlamak...
• Atiklik : hareketler anında yön değiştirir...
• Esneklik : geniş (esnek) hareketler capoeirayı yönetir...
• Hız : rakibi alt etmek (kandırmak) için...
• Denge : zor hareketler esnasında vücudun kontrolünde ustalaşmak...
• Koordinasyon : gövde, kollar ve bacaklarla aynı anda gelen ataklara karşılık vermek...
• Ritim : oyun müzik tarafından yönetilir ve hareketlerin adımları müziklerin ritimlerine uymak zorundadır...

Öte yandan capoeira sadece vucüt için iyi değildir... Capoeira duygularla da bağlantılıdır, agresifliği (enerjiyi) özgür bırakır-hiç bir şekilde şiddete yer vermeyerek. Capoeira kişinin vücudu, zihni ve aynı zamanda yaratıcılığını geliştirir...

Capoeira çalışarak;

Konsantrasyonunuzu: rakiplerinizin hareketlerine gösterdiğiniz dikkat sürekli olmalıdır...

Aziminizi: kişinin sahip olduğu mükemmel vücut sadece gayretli çalışma ile mümkündür..

Cesaretinizi: zamanla akrobasi hareketlerini yapma korkunuzu yenersiniz...

Kurnazlığınızı: rakibinizi beklenmedik seri hareketlerle alt etmek için gerekir...

geliştirirsiniz...

Bir kaç durum:

• Bir saatlik ortalama bir Capoeira antrenmanı 500 kalori harcatır
• Esnetme ve ağırlık çalışmaları, esnekliğinizi artırdıkça capoieranın tamamlayıcısıdır
• Herkes doğal yetenekleri ile capoeira çalışabilir. Sadece belkemiğinde problem olanlar bir doktordan izin alarak ve doktor kontrolünde çalışmalıdır..

Birkaç resmimi sizlerle paylaşayım inş..