Kuvvetli hafıza için 10 öneri - AK Parti |AKParti Forum |AK Gençlik |Recep Tayyip Erdoğan |AKPARTİ Gençlik Forumu|

**Nazende** · 09-02-2007, 07:28

İngiltere’de Guy’s Hastanesi ve Kings College Üniversitesi doktorları, beynin egzersiz, vitamin ve mineral içeren besin maddelerin ihtiyacı olduğuna dikkat çekerek, hafızayı kuvvetlendirmenin 10 yolunu şöyle sıraladı:
1. Soya: Soyadaki doğal östrojen hafızayı hem kuvvetlendiriyor hem kıvraklaştırıyor.
2. Hafıza mineralleri: Vücutta demir ve çinko azlığı, belleği zayıflatıyor, çünkü azalan hemoglobin nedeniyle beyne yeterince oksijen taşınmıyor.
3. Kahve: Kafein zihin performansını, hafıza ve konsantrasyonu artırıyor.
4. Zihin egzersizi: Zihnini aktif tutanlarda bellek daha kuvvetli.
5. Vücut egzersizi: Haftada üç kez yarım saatlik egzersiz, hafızayı zayıflatan stresi azaltıyor.
6. Sakız çiğnemek: Sakız çiğnerken beynin ‘hippocampus’ bölümü daha iyi çalışıyor.

7. Biloba: Aynı adlı ağaçtan elde edilen madde, damarları açıp beyne daha fazla oksijen taşıyor.
8. Yağlı balık eti: Haftada üç kez yağlı balık veya üç gün 330 mg. balık yağı hapı, hafızayı güçlendirecek ‘Omega 3’ yağ asitlerini almanız için yeterli.
9. Adaçayı: Zihin yorgunluğu için en iyi çare. Adaçayı familyasından limonun yağından elde edilen esansın da konsantrasyonu arttırdığı keşfedilmiş.
10. B vitamini: Beyni serbest radikallerden koruyup beyne daha fazla oksijen gelmesini sağladığı için Niacin, B3, B13 vitaminleri bellek için çok önemli.

**Esra KAÇ** · 09-02-2007, 22:40

Mesela sakız örneği çok ilginç.
Sakızın miğdeye zararı var ama beynimize yararı varmış bunu öğrendiğim iyi oldu.

**dildade** · 09-02-2007, 23:50

güzel bir paylaşım ve faydalı teşekkürler

**pRoff** · 09-02-2007, 23:58

Omega 3 ün faydalarını bi belgeselde izlemiştim.Balık yağı hapı kullanmayı düşünüyorum da acaba midem kaldırırmı ki :D

**Onlybullet34** · 09-03-2007, 01:32

Alıntı:

pRoff Nickli Üyeden Alıntı

Omega 3 ün faydalarını bi belgeselde izlemiştim.Balık yağı hapı kullanmayı düşünüyorum da acaba midem kaldırırmı ki :D

balık yağı iç o daha süper :D :D :D Bi iç bi daha içme ihtimalin %1 ...

**dildade** · 09-03-2007, 01:37

çocukken zorla içiriyorlardı böööö iğrenççççç ama hapları kokmuyormuş pek inanasım gelmiyor ya neyse....

**Kafes** · 09-03-2007, 01:38

bence hicbirine ihtiyacimiz yok bol bol ayet ezberleyin hafizaniz kuvvetlensin :

**Nazende** · 06-10-2008, 22:04

Alıntı:

Bir Baska Nickli Üyeden Alıntı

bence hicbirine ihtiyacimiz yok bol bol ayet ezberleyin hafizaniz kuvvetlensin :

Evet çok haklısın,ama bunlarda takviye olarak değerlendirilebilir..

09-02-2007, 07:28	#1
Kullanıcı Adı Nazende	Kuvvetli hafıza için 10 öneri İngiltere’de Guy’s Hastanesi ve Kings College Üniversitesi doktorları, beynin egzersiz, vitamin ve mineral içeren besin maddelerin ihtiyacı olduğuna dikkat çekerek, hafızayı kuvvetlendirmenin 10 yolunu şöyle sıraladı: 1. Soya: Soyadaki doğal östrojen hafızayı hem kuvvetlendiriyor hem kıvraklaştırıyor. 2. Hafıza mineralleri: Vücutta demir ve çinko azlığı, belleği zayıflatıyor, çünkü azalan hemoglobin nedeniyle beyne yeterince oksijen taşınmıyor. 3. Kahve: Kafein zihin performansını, hafıza ve konsantrasyonu artırıyor. 4. Zihin egzersizi: Zihnini aktif tutanlarda bellek daha kuvvetli. 5. Vücut egzersizi: Haftada üç kez yarım saatlik egzersiz, hafızayı zayıflatan stresi azaltıyor. 6. Sakız çiğnemek: Sakız çiğnerken beynin ‘hippocampus’ bölümü daha iyi çalışıyor. 7. Biloba: Aynı adlı ağaçtan elde edilen madde, damarları açıp beyne daha fazla oksijen taşıyor. 8. Yağlı balık eti: Haftada üç kez yağlı balık veya üç gün 330 mg. balık yağı hapı, hafızayı güçlendirecek ‘Omega 3’ yağ asitlerini almanız için yeterli. 9. Adaçayı: Zihin yorgunluğu için en iyi çare. Adaçayı familyasından limonun yağından elde edilen esansın da konsantrasyonu arttırdığı keşfedilmiş. 10. B vitamini: Beyni serbest radikallerden koruyup beyne daha fazla oksijen gelmesini sağladığı için Niacin, B3, B13 vitaminleri bellek için çok önemli.

09-02-2007, 22:40	#2
Kullanıcı Adı Esra KAÇ	Kuvvetli hafıza için 10 öneri Mesela sakız örneği çok ilginç. Sakızın miğdeye zararı var ama beynimize yararı varmış bunu öğrendiğim iyi oldu.

09-02-2007, 23:50	#3
Kullanıcı Adı dildade	Kuvvetli hafıza için 10 öneri güzel bir paylaşım ve faydalı teşekkürler

09-02-2007, 23:58	#4
Kullanıcı Adı pRoff	Kuvvetli hafıza için 10 öneri Omega 3 ün faydalarını bi belgeselde izlemiştim.Balık yağı hapı kullanmayı düşünüyorum da acaba midem kaldırırmı ki :D

09-03-2007, 01:37	#6
Kullanıcı Adı dildade	Kuvvetli hafıza için 10 öneri çocukken zorla içiriyorlardı böööö iğrenççççç ama hapları kokmuyormuş pek inanasım gelmiyor ya neyse....

09-03-2007, 01:38	#7
Kullanıcı Adı Kafes	Kuvvetli hafıza için 10 öneri bence hicbirine ihtiyacimiz yok bol bol ayet ezberleyin hafizaniz kuvvetlensin :

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)